O que você faz para treinar seu cérebro? Treinar seu cérebro não só melhorará sua memória, mas também o ajudará a aprender mais rápido. E o melhor, isso levará pouco tempo.
1. Você é a empresa que você mantém
Passe mais tempo com pessoas inteligentes, não é por acaso que as pessoas assim tendem a “reunir-se”. Obviamente, os grupos assim tendem a ter interesses semelhantes e gostam de discutir temas de forma livre e sem objeções. Então, pense novamente sobre os amigos com quem passa a maior parte do tempo.
2. Descanse
Qualquer falta de descanso, ou estresse excessivo podem reduzir seriamente a eficiência da sua função cerebral. O cérebro humano requer uma grande quantidade de energia para funcionar. Se você está constantemente exausto, sua mente não será capaz de aprender e melhorar. Alguns estudos também mostram que a falta de sono pode reduzir seu QI. Então, descanse.
3. Leia, leia, leia!
Isso não deve ser uma surpresa, mas não subestime o poder da leitura. A leitura expõe você a novas idéias e pode influenciar e melhorar sua mente. Ler melhora o seu vocabulário, mas também o tornará mais articulado.
A leitura também melhora o seu conhecimento geral, tornando-o mais capaz de realizar conversas interessantes. Ela expande suas habilidades de comunicação e desenvolve suas habilidades analíticas.
4. Se alimentar bem
Você é o que come, como dizem. A comida é o combustível para o seu corpo, e mais importante, para o seu cérebro.
Aqui vai uma lista de alimentos funcionam muito bem para “alimentar” seu cérebro. As nozes, por exemplo, são uma fonte fantástica de alimentos para cérebro. Peixe como atum, cavala e salmão são ricos em ácidos graxos que ajudam seus neurônios. Harvard realizou recentemente um ótimo estudo sobre este assunto.
5. Jogue jogos!
Uma das melhores maneiras de torná-lo mais inteligente é treinar seu cérebro. Os desafios constantemente enfrentados ajudarão seu cérebro, pois este pode ser preguiçoso às vezes. Uma vez que percebe que dominou algo, ele pára de tentar. O truque aqui é usar todo o seu potencial e empurrar seus limites. Jogos como Sudoku, brainteasers e outros jogos de resolução de problemas realmente ajudam e podem aumentar seu QI.
6. Tenha um diário
Manter um diário pode ser uma boa ideia para qualquer um. Adotar o hábito de escrever coisas ou idéias efetivamente cria uma extensão para sua mente.
Os pensamentos são coisas irrefutáveis e etéreas às vezes e, a menos que sejam anotadas, podem perder-se para sempre. Ao rotular a gravação de seus pensamentos, você se habilitará a pensar de forma mais clara e completa. Os bons comportamentos como este aumentarão sua capacidade de pensar com clareza.
7. Exercitar o seu corpo e a mente
Outro óbvio aqui, mas não subestima o poder do exercício. Qualquer esforço que você faça para treinar seu cérebro será frustrado se você não mantiver seu corpo saudável também! Uma pequena atividade física tornará muito mais fácil para você manter seu cérebro em grande forma. E não precisa ficar o dia todo na academia. É necessário apenas um treino diário de 15 minutos.
8. Escreva com sua mão
O mundo moderno é viciado em teclados. Eles são um método eficiente de colocar informações em uma página, em vez de sua mão, um lápis e algum papel. Mas, aparentemente, estamos perdendo um truque aqui. Você pode aprender muito mais eficientemente escrevendo longamente. Então, quando se trata de treinar seu cérebro, pode ser uma boa ideia colocar o laptop de lado. Isso ocorre porque o sistema de filtragem do seu cérebro (o sistema de ativação reticular) processa o que você está focando ativamente no momento. A escrita desencadeia o sistema e permite que seu cérebro saiba que é hora de prestar atenção.
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